Список успокоительных трав. Успокаивающие травы для лечения. Трава, успокаивающая нервную систему. Перечень целебных трав

Валериана лекарственная относится к натуральному средству, оказывающему успокоительное воздействие на центральную . Уже через несколько дней приема отвара или таблеток исчезает повышенная раздражительность, нервное напряжение, нормализуется сон и улучшается настроение.

Препараты на основе валерианы лекарственной рекомендованы при мигренях, истерии, хронических стрессах, психоэмоциональной нестабильности, нарушениях сна, вегетативно-сосудистой дистонии, сердечнососудистых заболеваниях.

Пассифлора инкарнатная обладает седативным, снотворным действием и применяется при функциональных нарушениях нервной системы, сопровождающихся головной болью, бессонницей, напряжением, повышенной возбудимостью, вегетативных нарушениях в климактерический период. Основными противопоказаниями для приема пассифлоры инкарнатной являются: гипотония, стенокардия, атеросклероз, острый инфаркт миокарда.

Пион уклоняющийся помогает при неврастении, вегетативных нарушениях, бессоннице, мигрени. При курсовом приеме отвара улучшается общее самочувствие, повышается работоспособность, стабилизируется настроение.

Пустырник пятилопастный помогает при психастении и неврастении, обладает кардиотоническим действием, рекомендован при стенокардии и гипертонии, вегетососудистой дистонии, в составе комплексного лечения бессонницы.

Хмель обыкновенный обладает седативным действием. Отвары используют при нарушении сна, повышенной нервной возбудимости, климактерических расстройствах. При использовании шишек хмеля в составе успокоительных сборов снять нервное напряжение и восстановить работу нервной системы можно гораздо быстрее и эффективнее.

Зверобой считается природным антидепрессантом. При легкой форме депрессии, неврастении, повышенной нервной возбудимости, курсовой прием отвара или препаратов на основе зверобоя поможет полностью избавиться от возникших проблем.

Противопоказания к приему лекарственных трав для лечения нервной системы

Лекарственные травы не стоит принимать при индивидуальной непереносимости, аллергических реакциях. Во время беременности и в период лактации перед применением успокаивающих трав и сборов стоит получить рекомендацию акушера-гинеколога.

Мы можем использовать травы для того, чтобы успокоить нервы и снять беспокойство. Познакомьтесь с лучшими из них.

В обществе, в котором мы живем, голова просто «взрывается» от проблем, обязательств, стресса, работы давления, конкуренции, стимулов и раздражителей, которые ежеминутно на нас воздействуют.

Все мы, время от времени, мечтаем о том, чтобы все бросить и переселиться в место потише, но, к сожалению, это не осуществимо для подавляющего большинства людей.

Тем не менее, мы можем использовать травы для того, чтобы успокоить нервы и снять беспокойство. Познакомьтесь с лучшими из них.

9 лучших успокоительных трав

Пассифлора

Это растение оказывает прямое воздействие на нашу центральную нервную систему и, в то же время, расслабляет мышцы. Под воздействием пассифлоры, исчезают боли, появившиеся на нервной почве, а также, к примеру, боли в шее (из-за неправильной осанки).

Эта трава также показана при головной боли и менструальных спазмах. Вы можете купить настойку пассифлоры в магазинах здорового питания, и добавлять по несколько капель в воду, чай или свежевыжатый апельсиновый сок.

Женьшень

В традиционной китайской медицине считается, что женьшень способен сбалансировать энергию «инь» и «ян» в нашем теле. Многие считают, что он провоцирует нервозность или волнение, но это не так.

Напротив, он стимулирует при подавленности или хронической усталости. В то же время, женьшень оказывает седативное воздействие на людей в состоянии стресса или тревоги.

Помимо свежего корня женьшеня, можно употреблять его в виде настойки (чистый экстракт женьшеня на спирту): просто разведите несколько капель в стакане воды, свежевыжатого сока или чая.

Лимонная вербена

Лимонная вербена, или алоизия трёхлистная, обладает множеством полезных свойств. В том числе она расслабляет тело, что помогает при проблемах, связанных со стрессом, нервозностью или тревогой, а также при бессоннице.

Некоторые люди используют ее для того, чтобы улучшить пищеварение, так как вербена помогает при кишечных газах, является ветрогонным и снимает колики (то есть, обладает спазмолитическим действием).

Вы можете использовать свежие листья в качестве приправы для различных блюд или добавлять в домашние лимонады и соки. Если у вас есть сухие листья вербены, вы можете сделать себе травяной чай, просто заварите несколько листьев на стакан кипятка.

Вы можете комбинировать лимонную вербену с другими травами, например, с валерианой, ромашкой или мятой.

Зверобой

Это лекарственное растение содержит множество полезных веществ, например, флавоноиды. Тем не менее, самым важным из них является гиперицин, которые блокирует действие гормона допамина. Последствием этого является улучшение настроения .

Также уменьшается выработка адреналина, так что это очень подходящее растение для лечения тревоги, нервозности и депрессии.

Можно купить эфирное масло зверобоя, которое применяют местно, массируя кожу круговыми движениями. Не забудьте смешать его с миндальным или оливковым маслом, чистое эфирное масло применять прямо на кожу нельзя!

Другой альтернативой является ароматерапия, для этого капните пару капель масла в аромалампу.

Некоторые люди пьют чай из зверобоя, для этого нужно заварить несколькими листьев на стакан кипятка. Можно пить не более трех чашек в день.

Валериана

Это одно из самых известных лекарственных растений, которые используют для лечения нервных расстройств и беспокойства. Ее цветки используются для того, чтобы уменьшить напряжение, поскольку они содержат вещества, обладающие успокаивающим эффектом.

Валериана помогает заснуть и способствует хорошему отдыху. Ее рекомендуют для того, чтобы уменьшить боли при менструации. Сделайте настой из горстки высушенного корня валерианы на литр кипящей воды. Пейте не более трех чашек в день.

Базилик

Успокаивающие свойства этой травы известны не так широко, как гастрономические, ведь в основном ее используют для того, чтобы придать аромат и вкус различным блюдам.

Но базилик также обладает пищеварительным действием, так что чай из него очень хорош после еды, особенно если вы переели за обедом или ужином.

Еще он расслабляет нервную систему и помогает нам лучше отдохнуть. Это идеальное натуральное средство для того, чтобы облегчить состояние, которое в народе называют «гастрит на нервной почве».

Липовый цвет

Это средство чаще всего рекомендуют для людей, которые страдают от беспокойства, нервозности или стресса. Отвар или чай из липового цвета (цветков липы) помогает нам хорошо спать, снять напряжение и преодолеть бессонницу.

Если вам не нравится его вкус, вы можете добавить в чай из липового цвета любую другую из этих трех трав: ромашку, валериану или вербену.

Боярышник

У него также очень много полезных свойств, но среди них можно особо выделить такую, как возможность улучшать состояние при сердечно-сосудистых заболеваниях, и даже их предотвращать.

Это отличное натуральное средство для понижения кровяного давления (антигипертензивное средство), оно улучшает циркуляцию крови. Также боярышник обладает седативным воздействием на симпатическую нервную систему и его прописывают пациентам с легкой степенью нервозности или тревоги.

Вы можете использовать боярышник в виде настойки, добавляя ее в сок, воду или чай.

Мелисса

Это растение является медоносом, его цветы богаты пыльцой (поэтому привлекают пчел, и отсюда его название, ведь мелисса по-гречески означает «пчела»). Это отличное расслабляющее средство, которое можно использовать при стрессе, тревоге или бессоннице.

Также мелисса оказывает спазмолитическое воздействие, поэтому ее рекомендуют людям, занимающимся спортом или испытывающим физические нагрузки. Но и это еще не все, - мелисса также способна облегчить спазмы и боль в животе. опубликовано

Есть мнение, что очень многие болезни человека возникают из-за проблем в работе нервной системы. И этому даже есть определенные научные подтверждения. Вообще такой факт сам по себе не вызывает сомнений, ведь все в организме регулируется нервными клетками. Если в них будут какие-нибудь нарушения, то не исключены, как следствие, проблемы в других органах и тканях.

Чтобы этого избежать, логично будет заниматься укреплением нервной системы.

Для этого существует немало совсем простых способов, которые не требуют похода к врачу или приема дорогостоящих лекарств. Поэтому будет весьма полезным знать, как укрепить нервную систему народными средствами.

Витамины, необходимые нервной системе

Специальные биологически активные вещества, без которых невозможны естественные биохимические процессы в организме, называют витамины. Их достаточно много. Все они выполняют разные функции. Для удобства их разделяют на группы, обозначаемые прописными буквами латинского алфавита (А, В, С и т. д.).

Для обмена веществ в нервных клетках существенное значение имеют следующие витамины:

ретинол (витамин А);
тиамин (В 1);
ниацин (витамин РР);
кобаламин (В 12);
фолиевая кислота (В 9);
аскорбиновая кислота (витамин С).

Обратите внимание!

Самый лучший способ восполнения недостающих витаминов — это употребление продуктов их содержащих. Таким образом исключается вероятность гипервитаминоза, да и сам процесс поступления в организм наиболее естественный.

Необходимые витамины содержатся в таких продуктах, как:

морковь;
пшеница;
тыква;
грибы;
яичный желток;
орехи;
печень рыб;
куриное мясо.

Важно помнить, что термическая обработка снижает количество витаминов в продуктах, поэтому, по возможности, она должна быть щадящей. Лучше всего использовать тушение и приготовление на пару.

Также необходимо учитывать такие факторы, при которых может снижаться усвояемость витаминов (заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушения кровообращения и др.).

Обратите внимание!

Витамины, укрепляющие нервную систему, можно, конечно же, приобрести и в аптеке. Предварительно нужно обязательно проконсультироваться с терапевтом и принимать, только строго следуя инструкции. Ведь витаминные препараты не так уж и безопасны, как кажется на первый взгляд. Могут быть аллергические реакции или негативные последствия передозировки.

Обратите

Использование растений в лечении наблюдается уже с древнейших времен. Человек подсмотрел это у своих меньших братьев. Животные во время болезни едят травы и от этого быстрее поправляются.

В дальнейшем при проведении исследований было обнаружено, что в различных растительных средствах содержится множество веществ, полезно влияющих абсолютно на все системы и органы.

В лечении травами привлекает многое. Главное, пожалуй, — это экологическая чистота принимаемого препарата. Травы, укрепляющие нервную систему, условно можно разделить на группы. Основным принципом разделения является тот эффект, что оказывается при приеме растительного средства.

Преимущественно успокаивающим действием обладают следующие растения:

пустырник;
валериана;
одуванчик (трава и корни);
цикорий;
пырей;
клевер.

Также травы могут и улучшать обмен веществ в нервных клетках. Тем самым оказывают противосудорожное действие, способствуют устранению порезов и параличей и улучшают кровоснабжение.

Такими свойствами обладают:

шлемник байкальский;
душица;
полынь;
спорыш;
синюха;
лабазник;
кипрей;
пижма.

Применять травы нужно грамотно, точно следуя инструкции. Большое значение имеет длительность применения. Растительные средства не могут дать быстрый эффект. Чтобы наступило улучшение, травы надо принимать не меньше месяца.

Продукты питания полезные для нервной системы

Не секрет, что продукты помимо главных калорийных веществ (белков, жиров и углеводов) содержат еще и микроэлементы (кальций, фосфор и др.). Они жизненно необходимы всем живым клеткам, в том числе и нервным.

Прежде всего они нуждаются в:

фосфоре;
кальции;
железе;
магнии;
калии;
йоде.

Чтобы в нужном количестве получать эти микроэлементы, в рационе обязательно должны присутствовать следующие продукты:

яйца;
бананы;
помидоры;
клубника;
рыба (особенно скумбрия);
молочные продукты;
зелень.

Естественно, все эти продукты для укрепления нервной системы должны быть правильно сбалансированы в рационе, в противном случае это грозит функциональным расстройством желудочно-кишечного тракта.

Питательная смесь для укрепления нервов

Эта пища помогает укрепить сердечную мышцу, хорошо тонизирует нервную систему, снимает сильное переутомление.

Народные способы укрепить нервную систему

Обратите внимание!

Народные средства, укрепляющие нервную систему, широко зарекомендовали себя даже среди медиков. Так, например, нагретой гречневой крупой лечат воспаление тройничного нерва, причем даже сами врачи рекомендуют этот способ своим пациентам.

Не лишены эффективности и различные комбинации растительных средств. Как показывает практика, травяные сборы куда эффективней, чем применение какого-то одного растения.

Можно сделать целебный чай, укрепляющий нервную систему, следующим способом.

Нужно взять 30 грамм зверобоя, 15 грамм мелиссы и 20 грамм листьев перечной мяты.
Все это тщательно перемешивается, а затем заваривается, как обычный чай из расчета двух столовых ложек на стакан воды.
Только перед употреблением нужно, чтобы напиток немного настоялся (20-25 минут).

Пить его нужно не больше двух стаканов в день, желательно утром и вечером.

Лимонная настойка

Еще один оригинальный рецепт сочетает в себе:

Измельченные лимоны (10 штук), измельченную скорлупу от пяти яиц и водку (0,5 литра), которой это все заливается.
Через двое суток получится настойка, которую нужно принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день.

Ванны из трав, для лечения и укрепления нервной системы

В лечении неврологических проблем хорошо себя зарекомендовали ванны с отварами трав и иными растительными средствами. Они обладают расслабляющим и успокаивающим эффектом.

Для приготовления лечебных ванн хорошо подходят следующие растительные средства:

пустырник;
сосновые шишки;
валериана;
сосновые иглы;
лаванда;
листья черной смородины.

Обратите внимание!

Перед травяной ванной обязательно нужно принимать душ, во время которого используют мыло или гель и тщательно очищают кожу. Это все нужно, чтобы, во-первых, максимально улучшить эффект, а во-вторых, после таких ванн нельзя уже будет использовать моющие средства.

Ванны с морской солью

Это народное средство для укрепления нервной системы, поможет преодолеть сильный стресс и справится с его последствиями.

Компоненты морской соли оказывают активное воздействие на нервные окончания. В результате этого в организме вырабатываются особые вещества, улучшающие обменные процессы. В организм попадают полезные элементы и вещества морской соли, таким образом, восполняется дефицит микроэлементов, которые необходимы для нормальной и полноценной жизни человека.

Как принимать ванны с морской солью?

Для этой процедуры желательно пользоваться гидромассажными ваннами, но если у вас такой нет, то подойдет обычная ванна;
Морская соль подбирается индивидуально. Настои целебных травок, ароматические и эфирные масла, экстракты лечебных растений можно использовать в качестве дополнительных добавок;
Перед первой процедурой рекомендуется сделать пилинг (очистку кожи), также надо принять душ, как перед ванной, так и после нее;
Для успокоительной и косметической ванны надо взять 300 грамм соли и растворить ее в горячей воде, а затем добавить раствор в теплую воду. Для лечебной ванны соль берем из расчета 500 грамм на 50 литров воды;
Время приема ванны от 15 до 25 минут. Температуру воды нужно сделать от 34 до 37 градусов, так как минералы, которые содержит соль, выделяют тепло. Если вы лечите суставы, то воду можно брать погорячее;
Принимать солевые ванны, надо от двух до трех раз в неделю, это позволит укрепить организм и нервную систему. В лечебных целях, для преодоления последствий стресса, ванны принимают через день. Процедуры надо проводить за одни час до еды или через два часа после еды.

После процедуры надо принять теплый душ и слегка промокнуть кожу полотенцем, а затем наносим не нее увлажняющий крем. После этого отдохнуть час в приятной и тихой обстановке.

Обратите внимание!

Соленые ванны противопоказаны при: болезнях крови, инфекционных заболеваниях, диабете, тромбофлебите, кожных заболеваниях гнойного и грибкового характера, лихорадке, доброкачественных и злокачественных опухолях. Также нельзя проводить соляные процедуры женщинам во время критических дней и при беременности.

Народные рецепты для укрепления нервов

Предлагаем вам несколько хороших рецептов, проверенных временем, которые помогут привести в порядок вашу нервную систему и преодолеть стресс. Важно то, что предлагаемые средства натуральны и не содержат вредной для здоровья химии.

Квас из девясила

Этот целебный напиток поможет преодолеть депрессию и укрепить нервы.

Для приготовления кваса:

Возьмем свежий (или высушенный) корень девясила хорошо вымоем и измельчим его.
Пересыпаем измельченную массу в трех литровую банку и заливаем двумя литрами чистой, чуть теплой водички.
Добавляем в банку один стакан сахара, и пять грамм дрожжей и все перемешиваем.
Накрываем плотной тканью и ставим в темное и теплое помещение для брожения на десять дней.
Когда брожение закончится, процеживаем готовый квас и ставим в прохладное место.

Полученный напиток пить в лечебных целях по одной столовой ложке трижды в день.

Для лечения неврозов при бессоннице поможет этот целебный сбор:

Трава тимьяна — 4 части;
Пустырник и душица — по 5 частей каждой травки.

Приготовление:

Все травы хорошенько перемешаем, возьмем две столовые ложки приготовленной смеси, и зальем кипятком – 0, 5 литра.
Настаиваем в термосе три часа. После этого настой процеживаем через марлю или обычную ткань.

Пить лечебный травяной напиток надо три раза в день, начиная с одной столовой ложки, и постепенно увеличим дозу настоя до половины стакана. Курс приема 12 дней. В целях профилактики, можно проводить такие курсы три раза в год.

Красное вино с травами от депрессии

Для его приготовления нам надо взять:

Корень девясила и корень дягиля лекарственного — по 5 грамм каждого корешка;
Зверобой и золототысячник зонтичный — по 10 грамм каждой травки;
Красное вино хорошего качества — два литра.

Приготовление:

Вино поставим на небольшой огонь и нагреем, чтобы было горячее.
В нагретое вино добавим измельченную смесь трав с кореньями.
Настаивать 12 часов. Периодически взбалтывать, но не процеживать. После этого приливаем в стеклянную посуду вместе с травами.

Полученное целебное снадобье, принимать при депрессии и неврозах, по 20 миллилитров после еды.

Лимон и пустырник от раздражительности

Перестать нервничать по любому поводу и вернуть желанное душевное равновесие поможет настойка из лимона и пустырника.

Для ее приготовления:

Смешаем одну столовую ложку травы пустырник с цедрой одного лимона и зальем одним стаканом кипятка.
Настаивать смесь в закрытой посуде три часа, после этого процедить.

Принимать по половине столовой ложки четыре раза в день, после еды.

Отвар из сосновых игл для работы нервных клеток

Кстати, из сосновых игл готовят еще одно неплохое средство для улучшения работы нервных клеток.

Сосновые иглы отваривают в коровьем молоке. Важно, чтоб иглы были молодыми (свежими), а молоко максимально жирным (6%).
Полезные эфирные масла при кипячении игл переходят в молоко, тем самым создают очень полезный напиток.

Полученный отвар принимают по 2-4 столовых ложки 3 раза в день.

Существует такое выражение: «Жизнь – это движение». Спорить с этим просто бессмысленно.

Если человек не будет двигаться, то мышцы атрофируются, нарушится кровоснабжение органов и тканей, критично замедлится перистальтика кишечника. Это лишь одни из главных проблем, которые провоцируются гиподинамией. В сущности это вообще медленная смерть.

Огромнейшее значение для нервной системы играют физические нагрузки. Они обеспечивают правильный метаболизм в клетках, улучшают проведение импульсов по волокнам и стимулируют работу рецепторов. Упражнения, укрепляющие нервную систему, не требуют каких-то особенных приспособлений. Их выполнение возможно и в домашних условиях или на улице во дворе дома. Важно помнить, что любые физические нагрузки должны быть строго дозированными, в противном случае можно, наоборот, только нанести вред здоровью.

Дыхательная гимнастика

Начинать укреплять нервную систему с помощью физических упражнений нужно с регулярных пеших прогулок на свежем воздухе.

Затем можно постепенно переходить для начала к дыхательной гимнастике. Она очень проста и эффективна, делать ее можно где угодно.

Упражнение первое. Встать прямо, закрыть глаза и расслабиться. Сделать глубокий вдох и ненадолго задержать дыхание (2-3 секунды). Затем медленно выдохнуть и повторить все заново. Достаточно будет пяти-семи минут в день таких упражнений, чтобы укрепить нервную систему.
Упражнение второе. Делается в положении лежа на ровной твердой поверхности. Ладони нужно упереть в пол. Во время глубокого вдоха тело приподнимается над полом на 2-3 секунды, а затем с выдохом возвращается в исходное положение.
Упражнение третье. Стоя с раздвинутыми в стороны ногами на ширину плеч делается глубокий вдох с подъемом рук вверх. Затем на выдохе руки разводятся в стороны и снова опускаются вниз.
Упражнение четвертое. Нужно встать к стене лицом на расстоянии согнутых рук под небольшим наклоном туловища. Упираясь ладонями в стену, нужно медленно делать отжимания от стены с вдохом на разгибании рук в локтях и с выдохом при возвращении в исходное положение.
Упражнение пятое. В положении стоя на вдохе тело максимально выгибается назад, а затем на выдохе делается не резкий наклон вперед.

Заключение

Чтобы обеспечить максимальный эффект в укреплении нервной системы народными средствами, нужно сочетать несколько способов одновременно. Только четкое, ежедневное выполнение упражнений в сочетании с правильным питанием и применением растительных средств поможет в течение месяца достигнуть видимых результатов.

Ни в коем случае нельзя делать перерывы. Это отбросит все старания назад к исходному состоянию. Также нельзя приступать к делу слишком рьяно, чтобы не надорвать организм. Все нужно делать спокойно и последовательно.

Не следует забывать о том, что организм каждого человека неповторим и индивидуален, поэтому какие-то методы могут не подходить конкретным пациентам.

Люблю и изучаю фитотерапию, а также применяю лекарственные растения в своей жизни. Готовлю вкусно, полезно, красиво и быстро, о чем пишу на своем сайте.

Всю свою жизнь я чему-то учусь. Окончила курсы: Нетрадиционная медицина. Современная косметология. Секреты современной кухни. Фитнесс и здоровье.

По мере приближения праздников, люди всё больше испытывают стресса в своей жизни. Лаванда, мята перечная, и многие другие растения могут в этом помочь! Многие начинают понимать, что ароматерапия, терапевтическое использование чистых эфирных масел, извлечённых из растений, могут определённо влиять на эмоции человека.

Согласно литературы по ароматерапии, лимон стимулирует чувство юмора и чувство благополучия, Лаванда облегчает нервозность и бессонницу, Жасмин и Мята успокаивают головную боль. Многие из растений, делают воздух чистым, украшают нашу жизнь, повышают наше здоровье и даже успокаивают нас!

Наслаждайтесь ароматом трав.

Кроме того мы можем пить чаи, приготовленные из трав, купаться и наслаждаться их ароматом, можем использовать их в качестве формы ароматерапии. Мы используем и с тех пор как первый древний человек соприкоснулся с ароматным листом или растением и начал наслаждался его запахом.

Лаванда была любимым растением в банях ранних греков и римлян, и они несли его туда, где проходили их войска. Даже тогда они знали значение этого растения, чтобы успокаиваться и расслабиться от усталости и стресса, заполнивших человека.

Сегодня люди снова начали понимать, что растения могут помочь им с одним из самых острых проблем современного человека — стрессом.

Жасмин, цветы апельсина, и душистая герань могут расти на подоконнике. Красота и аромат этих растений составляет половину награды от ухода за ними. Эфирные масла, изготовленные с экстрактами душистых растений можно использовать в ваннах, чае или чтобы успокоить или стимулировать своё тело.

Сейчас доступно очень много различных ароматизаторов. Маленькие глиняные можно повесить в автомобилях и домах, они наполнены маслами, которые медленно проникают в окружающий воздух.

Успокаивающие и расслабляющие травяные чаи

Самое лучшее природное успокаивающее на травах это травяные чаи, которые успокаивают, расслабляют и имеют большое значение в современном, часто беспокойном мире. Итак, выберите один из этих специальных травяных чаёв, чтобы сидя, сложа руки, расслабиться.

Общее правило заключается в использовании одной чайной ложки высушенной травы или 3-х столовых ложек свежих измельчённых трав на стакан кипятка. Залейте горячей кипячёной водой листья трав или цветков и настаивайте от 5 до 10 минут. (5 минут в большинстве случаев достаточно. Слишком долгое настаивание может разрушить тонкий аромат.) Многие из этих чаёв также можно пить прохладными или в виде ледяного чая.

Имейте в виду, что, хотя общее правило действует относительно большинства чаёв, определённые травы имеют разные методы подготовки и настоя. Ромашка, липа и цветы хмеля не должны настаиваться больше 3 до 4 минут. Сухие травы для чаёв следует хранить в герметичных контейнерах и не позволять к ним проникать свету.

Ромашка

Римские и немецкие имеют похожий внешний вид. Для получения этого ароматного чая используют только свежие или сушёные цветы. Чай оказывает успокаивающей и мягкий седативный эффект, который помогает нам расслабиться после или даже во время напряжённого дня, или в качестве вспомогательного средства для хорошего ночного сна. является безопасной для использования, даже детям. Для полного расслабления почему бы не попробовать чашку ромашкового чая в комбинации с приёмом ванны из ромашек?

Мелисса — Мелисса лекарственная

Очередная трава успокаивающая нервную систему — мелисса лекарственная. Её освежающий в любое время чай, отличается тем, что успокаивает всю нервную систему, но в то же время стимулирует сердце. Листья и цветы мелиссы можно заваривать немного дольше, до 15 минут, чтобы освободить больше его лимонного аромата. Принимать горячим или прохладным. Данный чай также поможет вам получить хороший ночной сон и даже поможет успокоить головную боль.

Липовый чай

Липовый чай очень популярен в странах Европы c его слегка цветочным ароматом и приятно сладковатым вкусом. В ряде регионов, чай из цветков и листьев липы применяется как бытовое средство при: нервозности, беспокойстве, бессоннице, головных болях и расстройстве желудка.

Страстоцвет или Пассифлора

Оказывает мягкое седативное свойство, успокаивает нервозность и беспокойство, помогает вам уснуть ночью. Он как правило, считается безопасным для использования, но его следует избегать беременными женщинами .

Пустырник — Cardiaca

Чай из пустырника, может успокоить нервную систему. Он широко используется для слабонервных, при проблемах с сердцем и сердцебиением. Вкус может быть горьким, поэтому для улучшения вкуса можно добавить лимон с мёдом. Опять же, это НЕ безопасно для беременных и кормящих женщин .

Валериана — Валериана лекарственный

Оказывает успокаивающее действие на всю нервную систему и используется для лечения бессонницы. Внимание: Несмотря на то, что землистый чай, что валериана производят сильный успокаивающий эффект, мы советуем делать чай менее сильным, даже слабоватым, так как слишком сильный его потенциал может вызвать вялость и головные боли, и другие симптомы. Используйте с осторожностью.

Вербена синяя — Вербена копьевидная и Вербена лекарственная

Синяя вербена в частности имеет успокаивающее действие, облегчает бессонницу. Чай слегка горьковатый на вкус, так что вы можете добавить мёд.

Запрещается!!!

Запрещается делать этот чай слишком сильным, употребляют в течение длительного периода времени и использовать во время беременности.

Предупреждение: Эти травы не были оценены органами по контролю за продуктами и лекарствами. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения любого заболевания.

Внимание!!!

Всегда консультируйтесь с врачом, особенно это касается больных людей, а также беременных, так как некоторые травы могут вызвать схватки и привести к потере плода!..

Наиболее полный список успокаивающие трав

Адонис
Аир
Арника
Астрагал пушистоцветковый
Багульник
Барбарис
Белена
Белозор болотный
Белокопытник
Борщевик сибирский
Боярышник
Бузина черная
Буквица
Валериана
Василистник
Вереск
Водокрас
Водяной перец
Гармала
Гвоздика голландская
Горец земноводный
Гравилат городской
Девясил высокий
Девясил иволистный

Донник лекарственный
Дрема белая Дурман
Душистый колосок
Душица
Дыня
Желтушник
Звездчатка средняя
Зверобой
Змееголовник молдавский
Зюзник европейский
Ива
Икотник серо-зеленый
Калина
Кирказон ломоносовидный
Клопогон даурский
Козелец приземистый
Колокольчик скученный
Конопля
Крестовник обыкновенный
Кубышка желтая
Кувшинка белая
Лагохилус
Ландыш
Латук
Лимон
Лиственничная губка
Лунник
Луносемянник даурский
Любисток
Мак снотворный
Марь белая
Марь вонючая
Марь противоглистная
Мелисса
Молодило кровельное
Мята полевая
Ноготки
Огурец
Огуречная трава
Одуванчик
Омела белая
Очный цвет полевой
Панцерия
Паслен сладко-горький
Паслен черный
Пассифлора
Патриния средняя
Перилла
Пион уклоняющийся
Подмаренник настоящий
Полынь обыкновенная
Пустырник
Раувольфия змеиная
Рододендрон

Люди хотят все успеть, что делает их уязвимыми по отношению к разнообразным стрессовым состояниям. Справиться с такой проблемой помогают успокаивающие травы: для успокоения нервной системы, хорошего сна можно попить травяные чаи, настойки или сироп.

Кипрей успокаивает головную боль и лечит бессонницу

Травы для успокоения нервной системы

Эффективным средством предотвращения нервных срывов и развития депрессии являются успокаивающие травы. Употребление трав не вызывает привыкания, поэтому они используются также в детской терапии.

Наиболее популярными среди трав, имеющих успокаивающее действие, являются:

ромашка положительно воздействует на работу нервной системы, уменьшает мышечные блоки;
зверобой действует успокаивающе, уменьшает ощущение страха и предотвращает тревожные состояния;
валериана помогает справиться с нервозностью;
полынь позволяет контролировать приступы истерики, а также избавиться от бессонницы;
цветки липы в комплексе с мелиссой помогут побороть раздражительность;
мята регулирует напряженность, восстанавливает режим сна;
тимьян успокаивает нервы, обладает легким снотворным воздействием;
кипрей лечит головные боли, мигрени и приступы бессонницы;
тысячелистник применяется при комплексном лечении стресса и нервозных срывов;
горицвет оптимизирует жизненный тонус, возвращает спокойствие.

Травы с седативным эффектом необходимо с осторожностью использовать детям и беременным. Рекомендуется пройти консультацию у врача и узнать, какие из трав можно заваривать в чай и делать настойку. Наиболее сильным успокаивающим действием обладает синюха лазоревая. По своему эффекту это растение в десять раз превосходит валериану. Второе место занимает пустырник, эффективность которого в четыре раза выше, чем у валерианы.

Травы для купания

Успокоительные травы также можно использовать для приготовления ванн. Они эффективно воздействуют на работу нервной системы как взрослого, так и ребенка. Такая процедура поможет избавиться от стресса и быстрее уснуть. Действие разных трав для принятия лечебных ванн:

корни валерианы аптечной гасят эмоциональное перевозбуждение, способствуют успокоению нервов;
сбор из измельченного боярышника и хмеля защитит от развития невроза сердца;
ветки хвойных деревьев помогут снять усталость и уменьшить раздражительность;
хвощ восстанавливает жизненные силы;
чистотел успокаивает и расслабляет;
листья явора используются для лечения неврозных состояний;
полынь успокаивает нервы.

При острой необходимости или в стрессовых ситуациях допускается принимать лекарственные водные процедуры через день.

Хвощ восстанавливает силы

Рецепты растительных отваров

Необходимо знать, как правильно готовить отвары. Только соблюдая определенную рецептуру можно добиться хорошего результата.

Рецепты:

Отвар из мяты перечной. Измельчить 25 г листьев мяты перечной и добавить в 200 мл кипящей воды. Кипятить на протяжении 5 минут. Рекомендуется употреблять отвар в дозировке по 100 мл после приема пищи. Мята успокаивает нервную систему и помогает быстрее уснуть.
Отвар из листьев пустырника. 5 г пустырника залить 100 мл горячей воды. Данный отвар следует небольшими порциями 1-2 раза в день. Несмотря на горький вкус, это средство за короткий промежуток времени позволяет восстановить работу нервной системы.
Настой из душицы. Необходимо залить 10 г измельченных листьев душицы 50 мл кипятка. Напиток из душицы имеет приятный вкус и аромат. Рекомендуется принимать отвар небольшими глотками на протяжении всего дня. Это позволит восстановить силы после сильного стресса. Успокаивающие свойства растения помогут лучше уснуть.
10 г цветков ромашки лекарственной с 1 ч. л. натурального меда необходимо залить 200 мл кипятка. Этот отвар также успокаивает нервы, и его можно пить каждый день вместо обычного чая.

Приготовление целебных сборов

Для достижения максимального эффекта травы можно сочетать друг с другом. Важно придерживаться определенных правил приготовления сборов и знать, какие из растений можно совмещать в одном отваре. Успокаивающий сбор лекарственных трав может быть приготовлен следующими способами:

Можно взять две части измельченных листьев мяты перечной и листьев трилистника, одну часть корней валерианы и шишек хмеля. Все ингредиенты соединить и 2 ст. л. получившегося сбора залить теплой кипяченой водой. Сбор настаивается в течение 30 мин., а затем процеживается. Такой отвар снижает приступы раздражительности, помогает хорошо уснуть.
Смешать в равной пропорции измельченные листья кошачьей мяты, валерианы аптечной и байкальского шлемника. Две столовые ложки полученной травяной смеси залить кипящей водой и настаивать на протяжении получаса. Затем полученный сбор трав нужно несколько раз процедить и принимать каждый день перед сном небольшими порциями. Этот сбор поможет справиться с бессонницей.
Взять три части порубленных корневищ валерианы аптечной и измельченных листьев мяты, а также четыре части измельченных листьев трилистника. Все компоненты смешать и взять 2 ст. л. травяного сбора и залить 400 мл. крутого кипятка. Настаивать на протяжении получаса и процедить. Этот отвар из трав оказывает успокаивающее воздействие на организм и помогает справиться с раздражительностью и тревогой.
Смешать в равном количестве корневище валерианы, листья пустырника, измельченные фенхелевые семена, а также тимьян. 2 ст. л. сбора залить 400 мл. кипятка. При остывании отвар меняет свой цвет на более темный. Его необходимо процедить. Отвар поможет справиться с повышенным уровнем раздражительности и приглушить нервное перенапряжение.
Две части валерианы аптечной, три части ромашки лекарственной и пять частей семян тимьяна перемешать до однородной структуры. Две столовые ложки полученного сбора залить 400 мл. кипятка. Настаивать на протяжении получаса, процедить. Если к такому отвару добавить исландский мох, то, помимо успокаивающего эффекта, отвар приобретет отхаркивающие свойства.

Успокоительные травы являются универсальным и действенным методом в борьбе со стрессом. Травяные сборы благотворно воздействуют не только на нервную систему человека, но и на общее состояние здоровья, помогают укрепить иммунную систему и справиться с плохим настроением и депрессивным состоянием.

Мята перечная популярна в качестве основы для успокоительных сборов

Травы для детей и беременных женщин

Врачи рекомендуют женщинам во время беременности и детям принимать средство из лекарственных трав. Можно купить готовые травяные сборы в аптеке в виде измельченного порошка или в таблетках. Средство в таблетках необходимо пить курсом, а лекарственные травы можно заваривать и пить как успокоительное средство.

По рекомендациям врачей беременным и детям лучше готовить чаи из пустырника и валерианы аптечной. На одну порцию чая следует взять 0,5 ч. л. измельченных листьев пустырника и столько же измельченных корней валерианы аптечной. Детям не очень нравится горький вкус такого чая, поэтому можно добавлять эти травы в зеленый или черный чай. Сделать чаепитие еще вкуснее поможет мед.

Успокоительными средствами на травах являются чаи на основе мяты, мелиссы, лекарственной ромашки. Благоухающий мятный или мелиссовый чай понравится и ребенку, и его родителям.

Для купания детей готовится специальное средство на основе лекарственных трав. В аптеке продаются готовые сборы для купания, в состав которых входят такие компоненты:

лекарственная ромашка;
мята перечная;
валериана аптечная;
чабрец.

Необходимо подготовить лекарственное растение перед процедурой купания. Для этого 3-4 ст. л. травы или сбора залить 1 л. крутого кипятка и настоять 1 час, затем процедить и смешать с теплой водой для ванны.